先下载安装 Soundflower
https://github.com/mattingalls/Soundflower/releases
Soundflower-2.0b2.dmg 网盘
https://loadream.lanzouo.com/id50j1i
https://cloud.189.cn/t/naaQbyVbYv2u
链接：https://pan.baidu.com/s/1sTLGEnhNqkL6VNp8GqswrA
提取码：5q7k
在应用程序 -> 实用工具，里面找到“音频 MIDI 设置”
点左下角“+”，新建一个“聚集设备”，勾选右边的“内建麦克风”和“Soundflower(2ch)”。
再新建一个“多输出设备”，勾选“内建输出”和“Soundflower(2ch)”。
系统偏好设置 -> 声音，输出，选“多输出设备”。
输入，选“聚集设备”。
打开QuickTime，文件 -> 新建屏幕录制，点小三角，麦克风选“Soundflower（2ch）”。
录的时候就既有系统的声音也有麦克风的声音。
如果想只录系统的声音，则最后一步那里选择聚集设备，系统音量选择内置扬声器，就只有系统发出的声音而没有麦克风声音了。
一个简易的黑苹果安装教程：https://www.mfpud.com/topics/10263/
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